Внимание! Ваш браузер не поддерживает исполнение скриптов JavaScript или эта функция отключена!
Без работы скриптов JavaScript Вы не сможете использовать все возможности работы этой страницы.

Стретчинг - Растяжка


Нажмите на кнопку, чтобы записаться на занятие в 2 клика!


Многие думают, что растяжка нужна только профессиональным танцорам и спортсменам. Но это не так!

Стретчинг  от от англ. stretch - "вытягивание" - система статической растяжки и средство достижения релаксации
, основанных на элементах йоги и практиках растягивания мышц. В спокойном и размеренном
темпе, без  резких движений Вы работаете над красотой своей фигуры. При таком подходе жир расщепляется в самых глубоких слоях, которые не затрагиваются при обычной аэробике.

Стретчинг - один из способов повышения двигательной активности и одновременно снижение эмоционально - психической напряженности. При протягивании происходит смена кратковременных мышечных напряжений и расслаблений, что позволяет Вам за короткое время полностью отдохнуть и вновь приобрести активное состояние. При растяжках  мышечная система повышает двигательную активность, и улучшается подвижность суставов, укрепляются и разрабатываются глубинные мышцы, которые невозможно задействовать на тренажерах.
Стретчинг - растяжка - активизирует работу сердца, дыхательной системы, способствует активизации обмена веществ в растягиваемых мышцах, а также во внутренних органах, что приводит к улучшению их деятельности.

В ходе занятий стретчингом отрабатывается координация движений, быстрее восстанавливаются полноценные движения в случае травм, заболеваний, нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций. Расслабились мышцы – отдыхают нервы, успокаивается мысль, быстро улучшается самочувствие.
В результате систематических занятий стретчингом можно научиться расслаблению. Не секрет, что многие люди страдают от излишнего мышечного напряжения, что имеет массу негативных последствий, таких как снижение чувственного восприятия окружающей среды, повышение артериального давления, нарушение сна.
Переход от физического напряжения к расслаблению и снова к напряжению — это своеобразный тренинг нервной системы. Многочисленными исследованиями установлено, что стретчинг способствует формированию навыка глубокого расслабления, а это благотворно влияет на эмоциональное состояние.

При занятиях стретчингом накопившаяся напряженность в мышцах сменяется легкостью, подвижностью, эластичностью и тело становится гибким и пластичным.

Занятия стретчингом - растяжкой, - улучшают эластичность мышц, развивают гибкость и подвижность суставов, подтягивают контуры Вашего тела.
Гибкость – защита от различного вида травм и старения организма в целом. Хорошая гибкость означает хорошую осанку! А хорошая осанка улучшает внешний вид и общее состояние здоровья.

Развитие пластичности мышц и гибкости тела - один из параметров продления молодости и поддержания здоровья
, так как является профилактикой преждевременного «старения» суставов и хрупкости костей! Также врачи врачи рекомендуют дополнять занятия растяжкой плаванием и массажем.

Однако самый главный эффект от стретчинга – это психологический. Занятия приводят к улучшению настроения, повышают самооценку, создают спокойствие и ощущение психологического комфорта.

Почему стретчинг так полезен?
  • К мышцам во время занятий поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными.
  • Суставы  приобретают большую подвижность
  • Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг
  • В сочетании со сбалансированной диетой тренировки способствуют формированию идеальной фигуры
  • улучшается снабжение мышц кислородом и питательными веществами
  • снижается риск таких повреждений, как растяжения мышц, сухожилий и связок
Стретчинг - Растяжка
Стретчинг - Растяжка
Стретчинг - Растяжка
Стретчинг - Растяжка
Портал для моделей и фотографов
Студия танца MajeStick
Руководитель школы
Ольга Малышева
+7 (964) 640-1334
+7 (499) 340-1334

администратор:
+7 (964) 640-1134
Михаил (фото):
+7 (926) 805-4960
не смогли дозвониться?
закажите звонок!

Москва, Алтуфьевское шоссе, 102 Б
Мы открыты по расписанию групп
icq Ольга 483-046-447
icq администратор: 653-081-840

Мы в соц.сетях: